このページは 2007年 07月 04日 01時08分33秒 に更新した情報です。

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[ 148] 対人恐怖症が治りました
[引用サイト]　 http://zaisan.blog8.fc2.com/

治す方法と考え方 １ (15)治す方法と考え方 ２ (12)治す方法と考え方 ３ (17)治す方法と考え方 ４ (9)自信をつける方法 (10)結婚・人間関係について (11)落ち込んだ時はクリック！ (6)人前で緊張しない方法 (5)話し方で楽になる方法 (5)表情恐怖症を治す方法 (2)アンケートと心理テスト (3)対人恐怖症を治すプログラム (9)対人恐怖症を治す３点セット (4)プラス思考 (7)自己啓発、自己実現 (4)その他 (0)対人恐怖症と仕事 (5)対人恐怖症について (6)睡眠不足 (2)臨床心理学 (9)自律訓練法と自己催眠 (4)催眠ＣＤの販売 (1)思いつくまま書く (6) 「人生とは今日１日のことである。確信を持って人生だと言える唯一のものである。今日１日を出来るだけ利用するのだ。何かに興味を持とう。自分をゆすって絶えず目覚めていよう。趣味を育てよう。熱中の嵐を身体中に吹き通らせよう。今日一日を心ゆくまで味わって生きるのだ」 絶望とはなんであるか、それは彼の身近にあまりすることが多すぎて、どれから手をつけてよいやらわからなくて、義務にせめられることである。これを脱するには、まず手近の一つから果たしていくがよい。 対人恐怖症のチャット社会不適合舎癒しのアイテム対人恐怖症のあなたへ自信回復産経新聞人間はなぜ悩むのかSADかもしれないワタシ管理者ページ 僕は、中学生の頃から人見知りが激しくなり対人恐怖症になりました。原因は幼稚園の頃、父親が突然いなくなり母親が１人で兄弟３人を育ててくれたので、貧乏ということから色々な劣等感を抱くようになったからです。現在は克服しましたが対人恐怖で苦しみ自分ではどうしようもなくなったのでカウンセリングや病院に行きましたが、カウンセリングは金額が高すぎますし病院は薬を出されるだけだったので治りませんでした。一体どうすれば治るのか？自分なりに色々頑張ったつもりでしたが治りませんでした。ですが、結婚して治りました。妻がカウンセリングをしてくれたようなものです。妻がどういうカウンセリングをしてくれたか？ということをこのホームページで全て公開していこうと思います。 気にする必要もなく、忘れてもよい小事で心を乱してはならない。「小事にこだわるには人生はあまりにも短い。」 僕は人付き合いが苦手でした。それは過去のことです。 そして、『人と話す時は緊張します。』 これも過去のことです。 でも、１０年前すごく悩んでカウンセリングに行きましたが、お金がかかるので途中でやめました。いつも中途半端でした・・・。 これから、どうやって治ったのかを書いていきます！対人恐怖症と戦っている人の、お役に立てればと思って頑張ります！ １５年以上、カウンセリングの先生以外誰にも相談できず、毎日毎日、視線を気にして頭がおかしくなりそうでした。大げさに書いているのではありません。普通の人がうらやましくて他人の成功をひがんでいました。 仕事中でも席に座っていると隣が気になって、仕事どころではありません。 しかも僕の対人恐怖症（視線恐怖症）は、周りにも迷惑かけるものでした。隣が気になるので、つい見てしまうと隣の人も気になってくるようで隣の人も疲れるみたいです。「本当にすみません・・・。」そういう想いで毎日過ごしていました。 そんな毎日の繰り返しで、ついに耐え切れなくなってカウンセリングに行ったのです。カウンセリングに行く時も誰かに見られていないか気になって、それだけで疲れていました。 カウンセリングの初日は緊張しているかチェックできる機械で指に何かセンサーみたいなものを取り付けてメーターで緊張度を測りました。たしかに緊張していたようでカウンセリングの先生も指に取り付けましたがメーターの針の位置が全然違って、先生は緊張してないようでした。 結局、途中でやめたので、当然、効果はありませんでした。 考えてみると高校？いや中学？多分中学の時からだと思います。高校の時は友達がほとんどいなくて仲の良い友達と遊んでいる時も良く見られようとしていました。そして本当の友人に成れずにだんだん離れていったと思います。 今、僕は３５歳です。気が付くと病気と思い込んで他人との関わりを絶ってきたことで普通の人が学んできたことが学べていませんでした。少し出遅れましたが今から本気で生きていこうと思います！ 僕は、今まで何もかも中途半端にしてきました。中途半端にすることで同時に自信を失ってきました。自分に自信がないので人の目が気になり他人の評価が気になりました。こうすると変に思われないか？ああすると嫌われないか？気が弱いと思われないか？など色々考えて身動きが取れなくなるのです。手の動きや足の動きなど一つ一つが見られているような気になりました。 視線恐怖症を治すには自分に自信を持つことです。本当は自信を持っているのに、自信のない行動になっていませんか？僕はそうでした。自信をつけるには中途半端にしないことです。中途半端にする度に自信を失っていると思いませんか？ 目標を持って集中すると、なぜか視線が気にならなくなります。 視線恐怖症で悩んでいるときは、特に趣味がなく悩むことが趣味のような感じでした。やる気がなくダラダラダラダラして何もかも中途半端で会社に行くのもイヤでイヤでたまりませんでした。毎朝『今日は休んでしまおうか・・・』と思いながら嫌々会社に行って、嫌々仕事をして、嫌々会話をして、嫌々飲みに行って・・・という感じでした。 でも、何か目標があるときは集中するので視線が気にならなくなります。明確な目標を持って中途半端にならないように本気で取り組むと自信が出てきて視線恐怖症は治ります。というか、もともと視線恐怖症なんてありません。 実は、最近気が付いたのですが視線恐怖症と思い込んでいただけです。 考え方しだいというか、気の持ちようです。人に良く見られようと思うのは誰でも同じでみんな思っています。それが強いか弱いかのことで、僕はそれが強かっただけです。なぜ人に良く見られようと強く思ったかと言うと、劣等感です。 僕は視線恐怖症と戦っている時期は無趣味でした。悩むのが趣味という感じで、熱中するものがないというか、熱中していても頭の中は視線恐怖症のことと、対人関係のことばかり考えていて、ちょっとノイローゼ気味だったのかもしれません。いつも頭から離れることはなく、身も心もグタグタでした。 仕事に集中している時は忘れている時もありましたが、何かをきっかけにすぐに頭の中は対人関係のことばかりで、『暗い人』と思われていないか。『冷たい人』と思われていないか。顔が引きつっていなかったか。など考えるとだんだん気が重くなってきて、家に帰って疲れて寝る。 次の日、また考える。そして次の日、また悩む。次の日も、また次の日も。今日は会社に電話して休もうか？でも・・・悩む・・・そして暗い顔で出勤。典型的なマイナス思考の悪循環でした。会社をやめて、新しい職場で一から人付き合いをすれば楽しく過ごせるかも？色々な本を読み自分をなぐさめる日々・・・だんだん悲劇のヒロインみたいな気分になっていく・・・。 でも、そうゆう自分にさよならできたのは、気持ちの持ち方でした！気持ちの持ち方で、人間ってどうにでも変われると思います！そうすると色々なことに興味を持つようになり、趣味ができ、それが楽しくなっていくので視線を気にしていられなくなります。 僕が視線恐怖症になった原因は、劣等感が強かったからです。 僕の劣等感は『貧乏』です。今思えば、大して貧乏でもなかったのですが、子供の頃は勝手に貧乏だと思い込み、小学生の時、弁当をふたで隠しながら食べていました。もっと貧乏で弁当のおかずが僕より少ない子もいたはずですが、自分だけが貧乏と思い込んでいました。服も兄のおさがりを着ていました。普通のことですよね＾＾ 僕の経験では視線が気にならないように努力するとかえって疲れましたし、ものすごく努力して頑張って成果が出なければ自信をなくします。 努力しても努力しても成果が出ないのは、努力をするところではなかったのでは・・・と一度考えたほうが良いと思います。 僕の場合は、それまで努力してきたことが努力するところではなかった！という事が分かった瞬間から『楽になった！』という実感が出てきました。今の悪い所ばかりを考えるのではなく、どうしてこういう状態になっているのかを考えて、一度人間関係のことを忘れてじっくり整理して、元々何が原因で自分が対人恐怖症になったかを素直に考えることが大事だと思います。 間違った努力をせず、まずは、少しゆっくりして素直な気持ちで自分自身を知り、その自分自身を受け入れることだと思います。

　

[ 149] ゲンダイネット
[引用サイト]　 http://gendai.net/?m=view&g=wadai&c=050&no=16633

「ゲンダイネット」は、夕刊紙日刊ゲンダイをもとに作成、編集されている情報提供サービスです。 花粉症シーズンがやってきた。薬や注射でしのぐ人も多いだろうが、ちまたにある食品や飲み物を継続して口にすることで、症状が劇的に改善した人がいる。花粉症を飲んで食って治す方法を紹介しよう。 ●泡盛で涙目や鼻水がピタリとやんだ 酒好きのイトウダイスケさん（４６歳）は２０年以上、花粉症に悩まされていたが、３年前、請福酒造の泡盛「請福ファンシー」（７２０ミリリットル・１９９５円）を飲んでから症状が改善した。 「晩酌で水割りを飲んだら、翌朝、目がショボショボしなかったし、洪水のような鼻水が、その日は少しで済んだ。これに気を良くして継続した結果、症状がピタッと止まったのです。今では手放せません」 水で薄めてコットンに含ませ、目を拭くと目のかゆみや涙目もおさまったそうで、下戸の妻もファンシー仲間に。妻は寝る前に２ミリリットルを飲み続けたら、やはり症状が改善したという。 ファンシーは３月末までの期間限定販売。酒造のホームページでネットで注文できる。 ●つくしエキスの飴は６割の人に効果的 日大文理学部の島方洸一学部長は重い花粉症ながら、山菜採りが趣味で春に山に入ることもしばしば。９８年、山で採ったつくしを家で調理して食べたところ、たちどころに涙目や鼻水、くしゃみなどの症状がやんだという。以来、春はつくしが必要不可欠に。 薬学部が００年、つくしの成分を研究した結果、抽出したエキスに抗アレルギー成分があることまでは突き止めた。だが、この物質がなぜ花粉症に効くのか、どうして即効性があるのかは分かっていない。 ある程度の効果が分かり、日大は徳島の製薬会社、池田薬草と協力、エキスを抽出したアメを製品化。大学内の試食検査では、６割の人に改善効果が認められ、中には治った人も。同社は今春、「つくし飴」（２０粒・２０００円）として発売。 ●じゃばらはジュースで飲むといい ユズやスダチのようなかんきつ類“じゃばら”を利用するのはスズキコウイチさん（５２歳）。じゃばらは全国でも和歌山県北山村でしか生産されていないが、さて、どうやって利用するのか。 「１００％果汁の瓶を買って、冷やして原液のまま飲んだり、炭酸で割って飲むだけ。飲み始めて４、５日後、症状が楽になりました」 中学生の娘のアトピーも日に日に改善したそうだ。「邪気を払う」ことからその名がついただけあって、アレルギー全般に効果的なのかも？ じゃばら果汁は、有楽町の和歌山アンテナショップ「喜集館」で買える。 ●ウーロン茶は飲んで、茶葉も食う すべてのウーロン茶に効果があるのではなく、効果的なのは凍頂ウーロン茶。ナカタヨウイチさん（３８歳）は４年前の春から飲み始めたところ、翌年は鼻水やくしゃみなどがおさまっていた。 「飲み始めた当初、（１）お茶として飲むほか、（２）フードプロセッサーで粉末にした茶葉を粉薬感覚で水で流したり、（３）茶葉をそのまま食べたりしていました。出社前に（１）と（２）をやって、症状がひどくなったら（３）を。これで症状が緩和した日があった半面、そうでない日があったのも事実。当時は半信半疑でしたが、もともとウーロン茶好きで、効果はさておき飲み続けたのです。そうしたらどういうわけか翌年は何ともありませんでした」 抗アレルギー作用を持つメチル化カテキンが力を発揮したようだが、一緒にはじめた妻は効果なし。凍頂ウーロン茶は中国茶専門店で買える。 ヨーグルトやシソ、グアバ茶なども抗アレルギー作用が知られている。薬ではなく、効き目に個人差があるが、副作用はない。 あなたも身の回りの食材で試してみては？

　

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